The smart Trick of กินอยู่อย่างสมดุล That No One is Discussing
The smart Trick of กินอยู่อย่างสมดุล That No One is Discussing
Blog Article
ที่ปรึกษาด้านโภชนาการและสุขภาพที่มีใบรับรอง
เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการมีน้ำตาลส่วนเกินหรือมีน้ำหนักเกินในเด็กและผู้ใหญ่
ทำตัวคูลๆ. คูลในที่นี้คือเป็นคนสบายๆ อย่าไปซีเรียสและซีเครียด พยายามปล่อยวาง เปิดรับความเห็นของคนอื่น ลองทำอะไรใหม่ๆ พบเจอประเพณีวัฒนธรรมที่แตกต่างบ้าง ลองกินอะไรที่ไม่เคยกิน ทำอะไรที่ไม่คิดว่าตัวเองจะทำ บางทีอาจได้รู้จักตัวเองมากขึ้น
หากจำเป็นต้องบริโภคไขมันอิ่มตัวเหล่านี้ แนะนำให้ใช้ในปริมาณน้อย
ออกกำลังเป็นประจำหรือหากิจกรรมเพิ่มการขยับตัว อย่าลืมว่า “แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย”
แผนภาพคู่มือกินดี ที่แสดงให้เห็นถึงปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่ควรบริโภคให้เหมาะสมในแต่ละหมวดหมู่อาหาร
"เจ็บคอ" อาจไม่จำเป็นต้องเลี่ยง "น้ำเย็น-ไอศกรีม" เสมอไป
อาหารที่มีวิตามินซีสูง คู่กับ ผักที่มีธาตุเหล็กสูง เช่นเมนูต้มยำเห็ดฟาง โดยเห็ดฟางมีธาตุเหล็กสูง ในต้มยำที่ใส่น้ำมะนาวหรือน้ำมะขามมีวิตามินซีสูงจึงช่วยดูซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น
หากคุณพบการกระทำที่อาจขัดต่อหลักปฏิบัติทางธุรกิจของเนสท์เล่
บวก: กินอยู่อย่างสมดุล การจับคู่เพิ่มประโยชน์ให้อาหาร
ข้อสงสัยเรื่องหลักปฏิบัติทางธุรกิจ
เรามักไม่ระวังในการกินอะไรที่มากหรือน้อยเกินไป แต่การบันทึกจะทำให้รู้ตัว
โรคทางกระดูกและข้อ อย่าง ข้อเข่าเสื่อม ข้อเท้าเสื่อม เนื่องจากแบกรับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป
เรียกได้ว่า "คนไทยเป็นสายกิน" เพราะมีอาหารหลากหลายให้เลือกรับประทานอย่างมากมาย แต่การเตรียม อาหารเพื่อสุขภาพ ทุกมื้อนั้นอาจไม่ใช่เรื่องง่าย บวกกับความต้องการสร้างความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน ด้วยการกินของอร่อยที่ชอบเพื่อฮีลใจ ขณะเดียวกันก็อยากกินให้ถูกต้องตามหลักโภชนาการเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอีกด้วย